M到饮食秘诀 女生减肥期间的Guilty-free甜点

M到饮食秘诀

女生每个月总有数天特别嗜糖，原因就是：M到！ 从心情阴晴不定到腰酸背痛，一直都困扰我们，然而不能根沿，就只好从月经饮食习惯给先己一点快乐。来一件小小甜品，喝一口浓厚的热朱古力，再找个充满软垫的沙发横躺，好好放松心情。

减磅期间，享受这些guilty pleasure为你带来guilt多于pleasure？来自美国的Moon Cycle Bakery以「重新定义月事」为理念，设计出一系列月经饮食餐单，挑选出一些能在月经期间舒缓不适的甜品，当中使用原味、低糖材料，不少食材更有助调理因贺尔蒙变化带来的不适。

Moon Cycle Bakery共有六款专为月事期间设计的甜品，每款食材都各有功效。除了常见的朱古力甜品外，较令人喜出望外的组合有：甜蕃薯朱古力布朗尼和红桑梅拇指饼。

甜蕃薯朱古力布朗尼

以70%可可成份朱古力碎、亚麻籽混合蕃薯泥而成的布朗尼，除了纤维含量高够饱肚外，更能纾缓经前症候群征状（PMS）如乳房胀痛、头颈背痛、经痛等不适。「蕃薯属综合碳水化合物，适量的进食能令血糖更稳定，同时更平衡血清素（人体传送快乐元素的主要物质）与多巴胺，让情绪更稳定。」下个月需要调剂心情时，就放心来点guilt-free pleasure吧！

「黑朱古力中的可可成份能为人体补充镁，可以纾缓因肌肉难以放松而引起的经痛，同时含有大量抗氧化物，可减低因身体不适而带来的压力。」