去湿茶食谱推荐 解决湿气重症状与饮用指南

去湿茶食谱推荐

【去湿茶食谱】体内湿气重会导致胸闷、头痛、易疲倦、水肿、大便湿软等情况，这时就要煲去湿汤水健脾去湿！去湿茶煲几耐？去湿茶边只好？去湿茶可以天天喝吗？今天就由注册中医师何昕讲解湿气重症状、湿气重成因以及推荐祛湿茶食谱！

1、去湿茶食谱：芡实薏米茶

材料：

芡实20克
薏米20克
红豆10克
清水800毫升

做法：

1. 将所有材料洗净，浸泡1小时。
2. 把浸泡好的材料放入锅中，加清水煮沸。
3. 煮沸后转小火煮30分钟。
4. 过滤渣滓，取茶饮用。

2、去湿茶食谱：生姜红枣去湿茶

材料：

生姜3片
红枣5颗
枸杞10克
蜂蜜适量
清水500毫升

做法：

1. 生姜去皮切片，红枣去核，枸杞洗净。
2. 将生姜和红枣放入锅中，加入清水煮沸。
3. 煮沸后转小火煮15分钟，加入枸杞再煮5分钟。
4. 熄火后加入蜂蜜调味，饮用前过滤。

3、去湿茶食谱：薏米红豆去湿茶

材料：

薏米30克
红豆30克
白扁豆15克
茯苓10克
清水1000毫升

做法：

1. 将所有材料洗净。
2. 把所有材料放入锅中，加清水煮沸。
3. 煮沸后转小火煮约30-40分钟。
4. 过滤渣滓，取茶饮用。

4、去湿茶食谱：玉米须茶

材料：

新鲜玉米须30克
陈皮5克
清水600毫升

做法：

1. 玉米须和陈皮洗净。
2. 把玉米须和陈皮放入锅中，加清水煮沸。
3. 煮沸后转小火煮20分钟。
4. 过滤渣滓，取茶饮用。

去湿茶食谱边只好

市面上售卖的去湿茶食谱五花八门，选购时应先了解自己的体质。湿气重易上火的可选用五花茶、夏枯草一类有清热祛湿作用的凉茶；而体质偏寒容易胃胀的话，则可选择饮用姜茶以温中散寒祛湿；如果不清楚寒、热体质的又想祛湿就选以性质平和有健脾祛湿效果的祛湿茶如薏米水、红豆汤等，当然如果在选择前咨询中医师就更好。

如果想自行在家煮祛湿茶，何医师推介以下3款汤饮及茶饮*。

5、去湿茶食谱：参术饮

有助健脾益胃，行气祛湿，利水消肿，宜脾气虚者，老少佳宜。